18 Makanan untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak!

Ayam dan hati ayam kaya akan protein, vitamin B, dan mineral seperti besi dan seng yang membantu meningkatkan kecerdasan otak. Hati ayam adalah sumber yang sangat baik dari vitamin B12, yang penting untuk fungsi otak dan produksi sel darah merah.

18. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin E, vitamin C, vitamin K, dan lemak tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan kecerdasan otak. Vitamin E dan C berperan sebagai antioksidan yang melindungi otak dari kerusakan oksidatif. Lemak sehat dalam alpukat membantu meningkatkan aliran darah ke otak.

Penting untuk diingat bahwa asupan makanan yang seimbang dan beragam sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan otak.

Makanan yang seimbang dan beragam dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan otak yang sehat dan cerdas. Mengonsumsi berbagai jenis makanan ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mendukung fungsi kognitif yang optimal (*).

Sumber: berbagai sumber