10 Jus yang Efektif Mengatasi Sembelit dan Baik untuk Kesehatan Tubuh!
Jus yang Efektif Mengatasi Sembelit -ilustrasi-(Sumber Gambar : Pixabay)
BACA JUGA:9 Jus Ajaib untuk Pencernaan Sehat: Mengatasi Sembelit dengan Buah-buahan, Semuanya Gampang Dibuat
6. Jus Mangga
Mangga mengandung fitokimia yang mampu meningkatkan kesehatan mikrobiota usus, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan. Fitokimia ini juga membantu meningkatkan kandungan air di dalam usus, yang membantu melunakkan tinja dan merangsang buang air besar .
7. Jus Semangka
Semangka mengandung air yang membuat tubuh tetap terhidrasi. Hidrasi membantu membersihkan saluran pencernaan dan juga membantu mengatur pergerakan usus. Semangka mungkin tidak memiliki banyak serat, tetapi 92% airnya bisa mendorong buang air besar .
8. Jus Ceri
Jus ceri mengandung polifenol, air, dan serat yang membantu menambahkan kotoran ke tinja dan membuat pengeluaran menjadi lancar. Polifenol juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan menghambat pertumbuhan bakteri yang tidak baik di usus .
9. Jus Jeruk
Jus jeruk mengandung vitamin C, mineral, dan serat makanan yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Vitamin C membantu mengatasi gangguan pencernaan dengan melembutkan feses dan mempermudahnya untuk keluar. Serat makanan membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga membantu melancarkan pencernaan .
10. Jus Lidah Buaya
Jus lidah buaya mengandung senyawa bioaktif yang bertindak sebagai obat pencahar alami. Tak hanya bertindak sebagai pelumas usus saja, minuman pelancar BAB ini juga efektif untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa meminum segelas jus lidah buaya dan mencampurnya dengan jus lemon saat perut kosong .
Dengan mengonsumsi jus-jus ini secara teratur, kalian dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengatasi masalah sembelit. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi pastikan untuk memilih jus yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan. Jika memiliki masalah pencernaan yang kronis, berkonsultasilah dengan dokter untuk saran dan perawatan yang tepat.
Itulah daftar Jus yang Efektif Mengatasi Sembelit yang bisa melancarkan pencernaan, semoga bermanfaat ya (*).
