10 Jus yang Efektif Mengatasi Sembelit dan Baik untuk Kesehatan Tubuh!

Saat ini, sebelit atau masalah pencernaan seringkali dialami banyak orang karena berbagai faktor salahsatunya pola makan dan gaya hidup. Nah, kali ini kita akan membahas obat alami untuk meredakannya. 

Daftar Jus yang Efektif Mengatasi Sembelit

1.Jus Apel

Jus apel mengandung fruktosa yang membantu memfasilitasi pergerakan usus dan meningkatkan kandungan air di dalam usus. Fruktosa juga membantu mengatasi gangguan pencernaan dengan melembutkan feses dan mempermudahnya untuk keluar.

 2. Jus Plum

Jus plum, atau prune, terkenal dengan efek pencahar pada tubuh. Jus ini mengandung sorbitol, magnesium, dan kalium yang meningkatkan fungsi usus. Sorbitol, yang terdapat dalam jumlah yang lebih besar daripada jus apel, membantu memfasilitasi pergerakan usus dan meningkatkan kandungan air di dalam usus .

3. Jus Lemon

Jus lemon kaya akan vitamin C, senyawa antioksidan yang menarik air ke dalam usus. Meningkatkan kandungan air di dalam usus dapat membantu melunakkan tinja dan merangsang buang air besar. Meningkatkan asupan air dapat membantu meredakan sembelit. Lemon kaya akan vitamin C, yang membantu mengatasi gangguan pencernaan dengan melembutkan feses dan mempermudahnya untuk keluar .

 

BACA JUGA:7 Jenis Sayur dan Buah yang Ampuh Mengatasi Sembelit Saat Puasa Ramadan

 

4. Jus Pepaya

Jus pepaya mengandung enzim yang membantu mengatasi gangguan pencernaan. Enzim ini membantu memecah protein dan karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan .

5. Jus Nanas

Jus nanas mengandung serat dan vitamin yang baik dikonsumsi untuk tubuh. Serat membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga membantu melancarkan pencernaan. Vitamin yang terdapat dalam nanas juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan .

Sumber: berbagai sumber