Mencari Ide Makanan Sahur Sehat? Coba Ini!
Ide Makanan Sahur Sehat--(Sumber Gambar : Pixabay)
BACA JUGA:8 Makanan Sahur yang Sehat dan Bergizi untuk Menjaga Energi Selama Puasa
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang hijau, dan kacang merah mengandung protein rendah lemak yang dapat memberikan energi tubuh.
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung serat dan berbagai nutrisi penting lainnya.
5. Protein Rendah Lemak
Pilihlah menu sahur yang mengandung protein rendah lemak seperti telur, ikan, dan ayam. Protein adalah nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah selama menjalankan ibadah puasa.
Konsumsi protein juga dapat mengurangi kekurangan protein selama puasa.
BACA JUGA:7 Buah Kaya Nutrisi yang Cocok untuk Sahur
6. Yoghurt
Yoghurt adalah makanan yang mengandung protein dan lemak baik, yang dapat memberikan energi lebih tahan lama saat berpuasa. Yoghurt juga mengandung bakteri baik yang baik untuk pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
7. Nasi Merah
Nasi merah mengandung karbohidrat kompleks yang lebih lama dicerna tubuh, sehingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, nasi merah juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.
8. Jus Buah
Jika kalian tidak sempat memasak, sebaiknya membuat jus buah saja saat sahur. Ada berbagai macam jenis buah-buahan yang bisa dijadikan jus buah. Jus buah mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Itu dia beberapa rekomendasi makanan sahur sehat yang dapat dicoba. Selalu ingat untuk memilih makanan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga energi dan kesehatan selama bulan Ramadan. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa! (*).
Sumber:
