10 Tips Mudik Saat Berpuasa untuk Perjalanan yang Aman dan Nyaman

RADAR JABAR - Mudik selalu menjadi momen yang dinanti-nantikan oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang merayakan perayaan keagamaan tertentu, seperti Idul Fitri.

Namun, ketika mudik bertepatan dengan bulan Ramadan, di mana umat Islam berpuasa, perjalanan bisa menjadi tantangan tersendiri. Untuk itu, perlu persiapan yang matang agar perjalanan berjalan lancar dan tetap nyaman meskipun sedang berpuasa.

Berikut adalah sejumlah tips mudik saat berpuasa yang dapat membantu Anda menjalani perjalanan dengan baik.

tips Mudik Saat Berpuasa yang Aman dan Nyaman

1. Jaga Pola Tidurmu

Ketika melakukan perjalanan mudik yang cukup jauh menggunakan kendaraan pribadi, pengaturan istirahat menjadi sangat penting. Jangan sampai mengantuk saat mengemudi, karena hal ini dapat berisiko terjadinya kecelakaan.

Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk mudik bersama teman atau keluarga, sehingga dapat bergantian istirahat dan tetap terjaga.

2. Makan Sahur dan Berbuka Puasa

Makan sahur dan berbuka puasa merupakan hal yang sangat penting dalam menjaga tubuh tetap kuat saat menjalani puasa selama perjalanan mudik.

Pastikan untuk makan dengan kenyang saat sahur agar energi tersimpan dengan baik dalam tubuh, sehingga dapat lebih kuat dalam menjalani perjalanan.

 

BACA JUGA:10 Tips Mudik yang Nyaman Bersama Keluarga

 

3. Tentukan Waktu yang Tepat untuk Berangkat

Memilih waktu berangkat pada malam hari akan membuat perjalanan lebih nyaman karena dapat menghindari teriknya matahari siang.

Namun, jika tujuan mudik tidak terlalu jauh atau memiliki waktu tempuh sekitar 6 jam, kalian dapat memilih untuk berangkat pada pagi hari setelah salat subuh.

4. Membawa Beberapa Makanan Kecil

Pastikan untuk membawa beberapa makanan kecil seperti kurma, buah, dan air putih yang cukup untuk sahur dan berbuka puasa saat berhenti di rest area atau tempat makan. Hal ini akan membantu menjaga tubuh tetap fit dan sehat selama perjalanan.

5. Mengonsumsi Suplemen Kesehatan

Jika diperlukan, kalian juga dapat mengonsumsi suplemen kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa saat perjalanan mudik. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen tersebut.

6. Hindari Gula Berlebih saat Sahur

Sumber: