Tahukan Kamu! 8 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Berat Badan dengan Cepat, Apa Saja?

Radar Jabar - Bagi sebagian orang, menaikkan berat badan bisa menjadi tantangan yang nyata. Banyak orang berfokus pada menurunkan berat badan, tetapi bagi sebagian lainnya, tugasnya justru sebaliknya. Ada beberapa alasan mengapa seseorang mungkin ingin meningkatkan berat badan mereka, seperti untuk tujuan kesehatan, penampilan, atau mungkin untuk meningkatkan massa otot. Makanan adalah kunci untuk mencapai tujuan ini. Dalam artikel ini, kami akan membahas Makanan yang dapat membantu Anda menambah berat badan dengan cepat.

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan kalori. Satu buah alpukat mengandung sekitar 320 kalori, yang menjadikannya pilihan yang bagus untuk menambah berat badan. Anda dapat menambahkan alpukat ke dalam smoothie, salad, atau bahkan sebagai pengganti mentega di atas roti panggang.

BACA JUGA:5 Makanan yang Mampu Menangkal Asam Urat dan Membantu Kesehatan Sendi

2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber yang kaya akan lemak sehat, protein, serat, dan kalori. Makan segenggam kacang almond, kacang Brazil, atau biji bunga matahari setiap hari dapat membantu Anda menambah berat badan dengan cepat. Mereka juga merupakan camilan yang sempurna untuk dimakan di antara waktu makan.

3. Kentang

Kentang adalah sumber karbohidrat yang kaya akan kalori. Mereka juga mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral penting. Anda dapat memasak kentang dengan berbagai cara, seperti direbus, dipanggang, atau digoreng. Jangan ragu untuk menambahkan sedikit mentega atau keju parmesan untuk meningkatkan rasa dan kalori.

4. Susu dan Produk Susu

Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju adalah sumber protein dan lemak yang baik. Mereka juga mengandung kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang. Minumlah segelas susu setelah makan atau tambahkan yogurt ke dalam smoothie untuk meningkatkan kalori dan nutrisi.

 

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang kaya akan kalori. Gunakan minyak zaitun sebagai dressing untuk salad atau tumis sayuran untuk menambahkan kalori dan rasa.

6. Daging Merah

Sumber: