7 Mengatasi Dengungan di Telinga Akibat Perubahan Tekanan Udara

Radar Jabar - Dengungan di telinga, sering kali disebut sebagai tinnitus, adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang.

Salah satu pemicu yang sering terjadi adalah perubahan tekanan udara, terutama saat naik pesawat, menyelam, atau mengalami perubahan ketinggian secara tiba-tiba. Dengungan ini bisa mengganggu dan membuat ketidaknyamanan yang signifikan.

Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi dengungan tersebut. Berikut adalah beberapa tips yang mungkin membantu:

1. Menguatkan Tekanan Udara Secara Perlahan

Ketika mengalami perubahan tekanan udara, seperti naik pesawat atau menyelam, upayakan untuk menyesuaikan tekanan secara perlahan. Misalnya, saat naik pesawat, kunyah permen atau ngunyah permen karet saat pesawat lepas landas dan mendarat untuk membantu meredakan tekanan di telinga.

BACA JUGA:5 Cara Sederhana Menghilangkan Kesemutan di Kaki

2. Menggunakan Telinga Buatan

Penggunaan telinga buatan, seperti earplug khusus untuk menyelam atau earplug yang dirancang untuk mengurangi tekanan udara saat naik pesawat, bisa membantu melindungi telinga Anda dari perubahan tekanan yang drastis.

3. Praktek Bernapas dan Menelan

Teknik bernapas dalam dan menelan secara perlahan dapat membantu menyeimbangkan tekanan di telinga Anda. Praktekkan teknik ini saat Anda merasakan perubahan tekanan udara.

4. Hindari Kafein dan Nikotin

Kafein dan nikotin dapat memperburuk dengungan di telinga. Mengurangi konsumsi kafein dan menghindari merokok dapat membantu mengurangi gejala tinnitus.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat memperburuk dengungan di telinga. Cobalah teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk mengelola stres dengan baik.

6. Konsultasikan dengan Dokter

Jika dengungan di telinga Anda menjadi kronis atau mengganggu keseharian Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan). Mereka dapat menilai kondisi Anda secara menyeluruh dan memberikan saran serta pengobatan yang sesuai.

7. Terapi Tinnitus

Ada berbagai jenis terapi yang tersedia untuk mengelola tinnitus, termasuk terapi perilaku kognitif, terapi suara, atau terapi medis lainnya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui opsi terbaik yang sesuai dengan kondisi Anda.

BACA JUGA:7 Penyebab Mengapa Menstruasi Dapat Menyebabkan Sakit

Kesimpulan

Mengatasi dengungan di telinga karena perubahan tekanan udara memang bisa menjadi tantangan, namun dengan langkah-langkah yang tepat dan konsultasi dengan dokter yang kompeten, Anda dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Selalu ingat untuk mendengarkan tubuh Anda dan memberikan perawatan yang diperlukan untuk kesehatan telinga Anda.

Sumber: