7 Faktor Penyebab Sering Mengantuk, Padahal Sudah Cukup Tidur? Simak Penjelasannya

7. Konsumsi Kafein atau Gula Berlebihan: Mengonsumsi kafein atau gula secara berlebihan, terutama menjelang waktu tidur, dapat mengganggu siklus tidur dan menyebabkan kesulitan tidur.

Kesimpulan:

Mengatasi kebiasaan merasa mengantuk meskipun tidur cukup melibatkan penilaian menyeluruh terhadap gaya hidup dan kebiasaan tidur seseorang.

Selain memastikan cukup waktu tidur, faktor-faktor seperti kualitas tidur, ritme tidur yang teratur, lingkungan tidur yang baik, aktivitas fisik, hidrasi, manajemen stres, dan kontrol konsumsi kafein dan gula juga perlu diperhatikan.

Dengan memahami dan mengatasi faktor-faktor ini, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecenderungan untuk merasa mengantuk di siang hari.

Sumber: