Ternyata Inilah 4 Alasan Bagi Kamu yang Susah Untuk Menaikan Berat Badan

RADAR JABAR - Menaikkan berat badan seringkali dianggap sebagai suatu tantangan yang kurang diperhatikan dibandingkan dengan upaya menurunkan berat badan.

Meskipun begitu, bagi sebagian orang, meningkatkan berat badan dapat menjadi perjuangan yang sebenarnya.

Berbagai faktor dapat menjadi penyebab sulitnya menaikkan berat badan, dan pemahaman terhadap masalah ini dapat membantu seseorang mencari solusi yang tepat.

 

Berikut adalah 4 alasan mengapa beberapa orang mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan:

 

1. Metabolisme Cepat

Salah satu alasan utama sulitnya menaikkan berat badan adalah tingginya tingkat metabolisme. Orang dengan metabolisme yang cepat cenderung membakar kalori lebih efisien, sehingga sulit untuk menyimpan energi dalam bentuk lemak.

Kondisi ini dapat membuat seseorang kesulitan menambah berat badan meskipun mengonsumsi jumlah makanan yang cukup.

Untuk mengatasi masalah ini, individu perlu fokus pada asupan kalori yang lebih tinggi dan memilih makanan yang kaya nutrisi. Menjalani olahraga kekuatan juga dapat membantu meningkatkan massa otot dan mempercepat metabolisme.

 

BACA JUGA: 6 Cara Menaikan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat

 

2. Kebiasaan Makan Tidak Teratur

Kebiasaan makan yang tidak teratur atau sering melewatkan waktu makan dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dengan optimal. Orang yang tidak memiliki jadwal makan yang teratur cenderung kehilangan peluang untuk mengonsumsi jumlah kalori yang cukup setiap hari.

Menetapkan jadwal makan yang teratur dan memastikan konsumsi makanan yang cukup pada setiap waktu makan dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian.

3. Stres dan Ketegangan

Stres dapat berdampak negatif pada berat badan, baik melalui penurunan nafsu makan maupun perubahan metabolisme. Orang yang mengalami stres kronis mungkin mengalami kesulitan menambah berat badan karena tubuh mereka lebih cenderung membakar energi secara berlebihan.

Sumber: