7 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 2 Bulan dengan Cara Sehat
Ilustrasi--shuttershock
Tidur yang cukup memiliki dampak besar pada berat badan. Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam setiap malam untuk mendukung upaya menurunkan berat badan.
BACA JUGA:5 Cemilan Lezat dan Sehat untuk Menunjang Diet Anda
7. Catat Asupan Makanan
Mencatat makanan yang Anda konsumsi setiap hari dapat membantu Anda menyadari pola makan dan memastikan bahwa Anda tetap berada dalam batas kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Kesimpulan:
Menurunkan berat badan 10 kg dalam 2 bulan memerlukan komitmen dan disiplin dalam mengubah gaya hidup. Penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang berkelanjutan terjadi secara perlahan dan sehat. Konsultasikan dengan ahli nutrisi atau dokter sebelum memulai program penurunan berat badan untuk memastikan keamanan dan keefektifan metode yang Anda pilih. Semoga tips ini membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan secara sehat dan berkelanjutan.
Sumber:
- Share:
