Apa Itu Asam Folat? Pahami Peran, Sumber dan Manfaat dari Asam Folat

Produk Biji-Bijian: Roti gandum utuh, sereal berfortifikasi, dan nasi merah adalah sumber asam folat dari produk biji-bijian.

Suplemen Vitamin: Beberapa orang, terutama wanita hamil atau yang berisiko kekurangan asam folat, mungkin memerlukan suplemen vitamin untuk memastikan asupan yang cukup.

Kesimpulan

Asam folat adalah nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh. Menjaga asupan asam folat yang cukup melalui makanan sehat dan, jika diperlukan, suplemen vitamin, dapat membantu mendukung kesehatan umum dan mencegah masalah kesehatan yang terkait dengan kekurangan asam folat.

Khususnya, peran kritis asam folat dalam pembentukan DNA dan pertumbuhan sel menjadikannya elemen kunci dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.

Sumber: