10 Makanan yang Baik untuk Penderita Anemia

Kepiting mengandung zat besi heme, yang dapat dengan cepat diserap oleh tubuh. Ini adalah pilihan yang baik untuk mempercepat peningkatan kadar hemoglobin.

2. Siput

Siput laut mengandung zat besi dan vitamin B12. Keduanya adalah nutrisi penting untuk mengatasi defisiensi sel darah merah.

 

Menggabungkan sayuran, buah-buahan, dan makanan laut dalam diet sehari-hari dapat memberikan nutrisi yang lengkap untuk melawan anemia. Penting untuk diingat bahwa penanganan anemia juga memerlukan perhatian medis.

Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.

Selain mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, penderita anemia juga disarankan untuk menjaga asupan cairan, menghindari kopi dan teh saat makan, serta membatasi konsumsi makanan yang dapat menghambat penyerapan zat besi, seperti kalsium tinggi dan makanan berlebihan yang mengandung serat.

Sumber: