6 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikomsumsi Siang Hari Supaya Tidak Mengantuk Saat Bekerja
6 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikomsumsi Siang Hari Supaya Tidak Mengantuk Saat Bekerja-Makanan yang Tidak Boleh Dikomsumsi Siang Hari -Ilustrasi Freepik
Makan berlebihan, terutama dengan porsi besar dan makanan berat, dapat membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna makanan tersebut. Ini dapat mengakibatkan peningkatan aliran darah ke saluran pencernaan, menyebabkan penurunan aliran darah ke otak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kantuk. Pilih porsi yang seimbang dan hindari makanan yang terlalu berat, terutama jika Anda memiliki jadwal kerja yang padat.
BACA JUGA:Makanan Penyegar Badan untuk Mengatasi Mengantuk
6. Makanan dengan Kandungan MSG Tinggi
Monosodium glutamat (MSG) adalah bahan tambahan makanan yang umum digunakan untuk meningkatkan rasa. Beberapa orang dapat merasa ngantuk setelah mengonsumsi makanan yang mengandung MSG. Coba hindari makanan instan atau makanan cepat saji yang mungkin mengandung MSG tinggi.
Kesimpulan
Makanan yang dipilih saat makan siang dapat memiliki dampak besar pada tingkat energi dan fokus selama bekerja. Untuk menghindari rasa ngantuk, pilihlah makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi penting tanpa memberikan lonjakan gula atau lemak yang berlebihan.
Dengan memperhatikan pilihan makanan Anda, Anda dapat menjaga produktivitas dan kesejahteraan selama jam kerja siang hari.
Sumber:
