9 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Efektif!

BACA JUGA:12 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari yang Wajib Kamu Tau

 

5. Berenang

Bagi mereka yang memiliki akses ke kolam renang, berenang adalah pilihan yang menyenangkan dan efektif untuk menurunkan berat badan. Berenang melibatkan banyak otot tubuh dan membakar kalori tanpa memberikan tekanan pada sendi.

6. HIIT (High-Intensity Interval Training)

Latihan ini melibatkan serangan aerobik sangat intens dengan periode istirahat atau pemulihan. HIIT telah terbukti efektif dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme, membuatnya menjadi pilihan populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

7. Yoga

Olahraga yoga tidak hanya membantu mengurangi berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Gerakan yang lambat dan terkontrol dalam yoga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan fleksibilitas.

 

BACA JUGA:10 Alasan Mengapa Harus Tidur Cukup Setiap hari

 

8. Pilates

Fokus Pilates pada penguatan inti dan otot dapat membantu menurunkan berat badan sambil meningkatkan postur tubuh. Ini adalah pilihan yang baik untuk mereka yang ingin memadukan kekuatan dan fleksibilitas.

9. Kombinasi HIIT, Yoga, dan Pilates

Sumber: