6 Resep Jus Pengencer Lemak untuk Menurunkan Berat Badan

RADAR JABAR - Jus buah dan sayuran bukan hanya menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi alat yang efektif dalam mendukung program penurunan berat badan.

Beberapa bahan alami memiliki sifat pengencer lemak dan detoksifikasi yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi 6 resep jus pengencer lemak yang dapat menjadi tambahan sehat untuk diet Anda.

 

1. Jus Semangka dan Mentimun

• Bahan:
  • 2 gelas semangka, potong dadu
  • 1 mentimun, dikupas dan dipotong
  • Segelas air kelapa
  • Segelas es batu
• Cara Membuat:
  • Campur semua bahan dalam blender.
  • Proses hingga halus.
  • Saring jus dan nikmati.
• Manfaat:
  • Semangka mengandung L-citrulline yang dapat membantu mengurangi lemak.
  • Mentimun memiliki kandungan air tinggi dan serat yang membantu membersihkan sistem pencernaan.

 

BACA JUGA:10 Manfaat Healing Setiap Minggu untuk Pemulihan Tubuh, Pikiran, dan Jiwa

 

2. Jus Lemon dan Jahe

• Bahan:
  • 1 lemon, peras airnya
  • Sejempol jahe, parut
  • Segelas air
  • Segelas es batu
• Cara Membuat:
  • Campur air lemon, jahe, dan air dalam blender.
  • Proses hingga halus.
  • Saring dan tambahkan es batu.
• Manfaat:
  • Lemon membantu membersihkan racun dalam tubuh.
  • Jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

 

3. Jus Berry dan Bayam

• Bahan:
  • Segenggam blueberry
  • Segenggam strawberry
  • Setengah cangkir bayam
  • Segelas air kelapa
• Cara Membuat:
  • Campur semua bahan dalam blender.
  • Proses hingga halus.
  • Saring dan sajikan.
• Manfaat:
  • Blueberry dan strawberry kaya antioksidan.
  • Bayam menyediakan serat dan nutrisi penting.

 

4. Jus Apel dan Wortel

• Bahan:
  • 2 apel, potong dadu
  • 2 wortel, potong-potong
  • Segelas air
  • Sejumput kunyit (opsional)
• Cara Membuat:
  • Blender apel, wortel, dan air.
  • Tambahkan kunyit jika diinginkan.
  • Saring dan sajikan dengan es batu.
• Manfaat:
  • Apel membantu mengontrol nafsu makan.
  • Wortel mengandung beta-karoten yang baik untuk mata.

 

5. Jus Lemon dan Timun

• Bahan:
  • 1 lemon, peras airnya
  • Setengah mentimun, dikupas dan dipotong
  • Sejumput daun mint
  • Segelas air
• Cara Membuat:
  • Blender lemon, mentimun, dan air.
  • Tambahkan daun mint dan proses hingga halus.
  • Saring jus dan sajikan dingin.
• Manfaat:
  • Lemon membantu meningkatkan metabolisme.
  • Mentimun memberikan rasa segar dan membantu hidrasi.

 

BACA JUGA:8 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bikin Langsing

 

6. Jus Pisang dan Almond

• Bahan:
  • 1 pisang matang
  • Segelas susu almond
  • Sejumput kayu manis
  • Sejumput vanilla ekstrak (opsional)
• Cara Membuat:
  • Blender pisang dan susu almond.
  • Tambahkan kayu manis dan ekstrak vanila jika diinginkan.
  • Proses hingga halus dan sajikan segera.
• Manfaat:
  • Pisang memberikan energi yang tahan lama.
  • Susu almond mengandung lemak sehat dan rendah kalori.

Tips Penting:

• Pilih bahan-bahan organik untuk memastikan jus Anda bebas dari residu pestisida.
• Konsumsi jus dalam batas wajar sebagai bagian dari diet seimbang.
• Kombinasikan jus dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik untuk hasil terbaik.

Sumber: