Jangan Diabaikan! 10 Tanda Mental Kamu Terganggu dan Butuh Bantuan Profesional

Orang yang mengalami gejala ini mungkin merasa sulit untuk melihat masa depan yang positif.

 

5. Perubahan Pola Tidur yang Signifikan

Gangguan mental dapat memengaruhi pola tidur seseorang. Ini bisa berupa kesulitan tidur (insomnia) atau tidur berlebihan (hipersomnia).

Perubahan drastis dalam pola tidur dapat menjadi petunjuk bahwa ada sesuatu yang tidak beres.

 

BACA JUGA:10 Cara Mengatasi Kecemasan yang Berkepanjangan

 

6. Perubahan Berat Badan yang Tidak Beralasan

Perubahan berat badan yang tidak diinginkan, baik itu penurunan berat badan yang drastis atau kenaikan berat badan yang tidak dijelaskan, bisa menjadi tanda adanya gangguan mental.

Perubahan ini dapat terjadi karena perubahan pola makan atau kehilangan minat pada aktivitas fisik.

 

7. Pengurangan Energi atau Kelelahan yang Berlebihan

Gangguan mental dapat menyebabkan penurunan energi atau kelelahan yang berlebihan, bahkan setelah istirahat yang cukup. Ini bisa menjadi tanda adanya gangguan seperti depresi atau kecemasan.

 

8. Perasaan Kecemasan atau Ketegangan yang Berlebihan

Kecemasan yang berlebihan atau perasaan ketegangan yang terus-menerus dapat menjadi tanda gangguan mental, terutama gangguan kecemasan.

Gejala ini dapat mencakup rasa gelisah, kewaspadaan berlebihan, atau ketakutan yang tidak beralasan.

 

BACA JUGA:10 Ciri-Ciri Kamu Punya Trauma dari Masa Lalu dan Cara Mengatasinya

 

9. Perubahan Dalam Perilaku Makan atau Kebiasaan Makan

Perubahan yang signifikan dalam perilaku makan, seperti makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan, bisa menjadi tanda gangguan mental seperti gangguan makan.

 

10. Pemikiran atau Perilaku yang Berbahaya

Jika seseorang mulai menunjukkan tanda-tanda pemikiran atau perilaku yang berbahaya, seperti merencanakan untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera mencari bantuan profesional menjadi sangat penting.

 

Pentingnya Mencari Bantuan

Mengabaikan ciri-ciri gangguan mental dapat berdampak serius pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang.

Mencari bantuan profesional adalah langkah yang sangat penting dan diabaikan. Psikoterapis, konselor, atau psikiater dapat membantu mendiagnosis dan merancang rencana perawatan yang sesuai.

 

Sumber: