Apakah Susu Bisa Menggagalkan Diet? Simak di Bawah Ini!

5. Laktosa dalam Susu

Beberapa orang mungkin memiliki masalah pencernaan terkait laktosa, yang membuat konsumsi susu menjadi sulit. Jika Anda mengalami intoleransi laktosa, Anda dapat mencari alternatif susu non-dairy seperti susu almond, kedelai, atau susu kacang lainnya.

Namun, perlu diingat bahwa susu non-dairy ini mungkin memiliki kandungan nutrisi yang berbeda dan dapat mengandung gula tambahan.

6. Pemrosesan Susu

Pengolahan susu juga dapat memengaruhi dampaknya pada diet Anda. Susu segar memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi daripada produk susu olahan yang seringkali memiliki tambahan gula, pengawet, dan bahan kimia lainnya.

Oleh karena itu, pemilihan susu segar atau produk susu yang minim pemrosesan dapat lebih baik untuk kesehatan Anda.

BACA JUGA:Moms Gak Perlu Bingung, Ini 9 Rekomendasi Susu Ibu Hamil Agar Buah Hati Anda Sehat

7. Peran Susu dalam Diet Anda

Sekarang, mari kita tinjau apakah susu dapat menggagalkan diet Anda. Susu, ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan sebagai bagian dari rencana makan yang seimbang, sebenarnya dapat mendukung tujuan penurunan berat badan Anda.

Konsumsi susu dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, menghindari rasa lapar yang berlebihan, dan membantu dalam menjalani diet yang lebih teratur.

Namun, yang terpenting adalah pengendalian porsi. Jika Anda mengonsumsi susu dalam jumlah berlebihan, terutama jenis yang tinggi lemak, maka hal ini bisa menggagalkan diet Anda. Perhatikan asupan kalori dan pastikan susu tidak menjadi faktor yang menghambat upaya penurunan berat badan Anda.

Jika Anda memasukkan susu dalam rencana makan Anda, pertimbangkan untuk memilih susu rendah lemak atau skim untuk mengurangi kalori yang tidak perlu.

Sumber: