Sering Overthinking? 10 Cara ini Efektif Dapat Menghilangkan Overthinking Terhadap Pasangan

RADAR JABAR - Dalam hubungan asmara, overthinking atau berlebihan dalam berpikir adalah masalah umum yang dapat mengganggu kebahagiaan dan kesejahteraan pasangan.

Overthinking dapat muncul dalam berbagai bentuk, seperti memikirkan masa lalu, khawatir tentang masa depan, atau menciptakan skenario negatif dalam pikiran.

Namun, penting untuk diingat bahwa overthinking adalah hal yang normal, dan banyak pasangan menghadapinya.

 

Berikut adalah 10 cara menghilangkan overthinking dalam hubungan:

 

Pahami Penyebab Overthinking

Langkah pertama dalam mengatasi overthinking adalah memahami penyebabnya. Overthinking sering kali muncul akibat kekhawatiran dan kecemasan yang tidak terkendali. Beberapa penyebab umum overthinking dalam hubungan meliputi:

1. Ketidakpastian: Pasangan mungkin merasa tidak yakin tentang masa depan hubungan mereka atau merasa tidak pasti tentang niat dan perasaan Pasangan.

2. Pengalaman masa lalu: Pengalaman buruk dalam hubungan sebelumnya dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap overthinking dalam hubungan saat ini.

3. Komunikasi yang buruk: Ketidakmampuan untuk berkomunikasi dengan jujur dan terbuka dengan pasangan dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan membuat seseorang merasa harus menebak-nebak pikiran pasangan.

4. Konflik yang belum terselesaikan: Konflik yang tidak terselesaikan dapat meninggalkan bekas dan memicu overthinking tentang masalah yang belum selesai.

 

BACA JUGA: Cara Menjaga Kepercayaan dengan Pasangan, Agar Saling Tetap Percaya Satu Sama Lain!

 

Cara Mengatasi Overthinking pada Pasangan

1. Berbicara dengan Pasangan

Sumber: