8 Seafood yang Membantu Meningkatkan Kesehatan, Rasanya Lezat dan Kaya Akan Nutrisi!

Radar Jabar - Seafood, termasuk ikan dan makanan laut lainnya, telah lama diakui sebagai sumber gizi yang luar biasa dan memiliki manfaat kesehatan yang berlimpah.

Dengan beragam jenis dan cita rasa, seafood bukan hanya menggugah selera, tetapi juga merupakan komponen penting dari pola makan yang seimbang dan mendukung kesehatan Anda.

Artikel ini akan membahas berbagai seafood yang sehat dan manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Dari salmon hingga sarden, kita akan menjelajahi dunia seafood yang mendukung tubuh dan pikiran kita.

Seafood, termasuk ikan dan makanan laut lainnya, memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah diakui. 

Rekomendasi Seafood yang Baik Bagi Kesehatan:

1. Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Ini juga merupakan sumber protein yang sangat baik.

2. Sarden

Sarden mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Mereka juga mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tulang.

3. Tiram

Tiram mengandung seng dan vitamin B12 yang baik untuk kesehatan tulang dan sistem saraf. Mereka juga kaya akan zat besi.

4. Udang

Udang mengandung protein dan rendah kalori, menjadikannya pilihan makanan sehat. Mereka juga mengandung sumber zat besi yang baik.

 

BACA JUGA:10 Makanan Mood Booster: Tingkatkan Suasana Hati dan Kurangi Stres

 

5. Kepiting

Kepiting mengandung protein dan rendah kalori, sehingga baik dikonsumsi sebagai makanan sehat. Mereka juga merupakan sumber fosfor yang baik untuk tulang dan gigi.

6. Rumput Laut

Rumput laut mengandung serat dan nutrisi yang tinggi serta rendah kalori, sehingga baik dikonsumsi sebagai makanan sehat. Mereka juga merupakan sumber yodium yang baik.

7. Cumi-Cumi

Cumi-cumi mengandung protein dan rendah kalori, menjadikannya pilihan makanan sehat. Mereka juga kaya akan vitamin B12 yang baik untuk kesehatan saraf.

Sumber: