8 Tips Supaya Mata Tetap Bersih dan Sehat

Menggunakan mata secara berlebihan, terutama saat bekerja di depan komputer atau layar digital lainnya, dapat menyebabkan kelelahan mata dan masalah penglihatan. Pastikan Anda memberikan mata Anda istirahat yang cukup.

Lakukan istirahat sejenak setiap 20-30 menit saat bekerja di depan layar komputer dan berfokus pada objek yang berjarak jauh untuk merenggangkan mata Anda.

 

4. Terhindar dari Merokok

 

Merokok bukan hanya merusak paru-paru dan jantung, tetapi juga dapat merusak mata. Kandungan toksin dalam rokok dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit mata, seperti degenerasi makula dan katarak. Jika Anda seorang perokok, pertimbangkan untuk berhenti merokok demi kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan.

 

BACA JUGA:6 Cara Mengobati Mata Merah dan Pencegahannya

 

5. Jaga Kelembaban Mata

 

Kelembaban mata yang cukup adalah kunci untuk menghindari kekeringan mata yang tidak nyaman. Jika Anda merasa mata Anda kering, cobalah menggunakan tetes mata buatan atau air mata buatan yang direkomendasikan oleh dokter mata. Selain itu, hindari penggunaan kipas angin yang terlalu kencang yang dapat mengeringkan mata.

 

6. Kontrol Kadar Gula Darah

 

Bagi penderita diabetes, kontrol kadar gula darah sangat penting dalam menjaga kesehatan mata. Kadar gula darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah kecil di mata, yang dapat mengakibatkan retinopati diabetik.

Pastikan Anda menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran yang sehat dengan mengikuti panduan dokter dan menjalani pemeriksaan rutin.

 

7. Cuci Tangan Secara Teratur

Sumber: