6 Makanan Penambah Darah, Cocok di Konsumsi Ibu Hamil

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden adalah sumber zat besi dan protein yang baik. Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak janin.

 

Selain makanan tersebut, pastikan Anda juga mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, karena vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi. Anda dapat mendapatkan vitamin C dari buah seperti jeruk, stroberi, dan mangga.

Selama kehamilan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan khusus Anda.

Mengonsumsi makanan penambah darah yang sehat akan membantu Anda dan janin Anda tetap sehat selama masa kehamilan yang berharga ini.

Sumber: