10 Tips Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan dengan Efektif Agar Tidak Mual Saat Berkendara!

Teknik pernapasan dapat menjadi alat yang sangat efektif dalam mengatasi mabuk perjalanan. Cobalah untuk fokus pada pernapasan yang dalam dan teratur selama perjalanan. Ini dapat membantu menjaga tubuh Anda tenang dan mengurangi gejala mabuk perjalanan. Ketika Anda merasa mual atau pusing, hentikan sejenak, tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sebentar, dan kemudian hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa lebih baik.

 

5. Gunakan Bantuan Visual

Bantuan visual dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari gejala mabuk perjalanan. Cobalah membawa buku, majalah, atau permainan seluler favorit Anda selama perjalanan. Melihat objek yang tidak bergerak dapat membantu otak Anda menyesuaikan diri dengan gerakan kendaraan.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba mengenakan kacamata hitam untuk mengurangi rangsangan visual yang dapat memicu mabuk perjalanan.

 

6. Gunakan Bantuan Farmasi (Opsional)

Jika gejala mabuk perjalanan tetap parah meskipun Anda telah mencoba semua tips di atas, pertimbangkan untuk menggunakan bantuan farmasi. Ada berbagai obat yang tersedia di pasaran yang dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan, seperti antihistamin atau obat anti-mabuk perjalanan khusus.

Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat-obatan ini, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.

 

7. Berbicara dengan Pengemudi

Jika Anda tidak sedang mengemudi, jangan ragu untuk berbicara dengan pengemudi atau teman perjalanan Anda. Interaksi sosial dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari gejala mabuk perjalanan dan membuat perjalanan lebih menyenangkan.

Jika Anda mengemudi sendiri, cobalah untuk memutar musik yang Anda sukai atau mendengarkan buku audio sebagai pengalih perhatian.

 

8. Perjalanan dengan Kondisi yang Optimal

Kondisi kendaraan juga dapat memengaruhi tingkat kenyamanan perjalanan Anda. Pastikan kendaraan dalam kondisi baik, roda tidak bergelombang, dan suspensi berfungsi dengan baik. Hindari perjalanan saat cuaca buruk atau ketika Anda sudah merasa lelah. Mengemudi atau bepergian dalam kondisi yang tidak optimal dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

 

9. Istirahat Secukupnya

Jika perjalanan Anda panjang, jangan lupa untuk beristirahat secara teratur. Berhenti sejenak, berjalan-jalan, dan memberikan tubuh Anda istirahat sebentar dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. Selain itu, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama perjalanan.

 

10. Terapkan Teknik Relaksasi

Sumber: