15 Makanan Sehat untuk Membantu Program Diet, Lakukan Secara Teratur dan Konsisten Adalah Kunci!
15 Makanan Sehat untuk Membantu Program Diet, Lakukan Secara Teratur dan Konsisten Adalah Kunci!--( Sumber Gambar: Pixabay)
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh Anda.
12. Semangka
Semangka mengandung air yang tinggi dan rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi dan mengendalikan nafsu makan.
13. Ikan Kod
Ikan kod adalah sumber protein berkualitas tinggi yang rendah lemak. Ini juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti fosfor dan selenium.
14. Udang
Udang adalah pilihan protein rendah lemak lainnya yang dapat Anda pertimbangkan. Mereka juga mengandung mineral seperti selenium dan yodium.
15. Kacang Polong
Kacang polong adalah sumber protein, serat, dan karbohidrat kompleks yang baik untuk program diet Anda. Ini bisa menjadi bagian dari hidangan utama atau digunakan dalam sup dan berbagai hidangan lainnya.
Dalam menjalani diet sehat, selain memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi, penting juga untuk memperhatikan porsi dan frekuensi makan.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang dan tidak melewatkan waktu makan. Selain itu, mengimbanginya dengan olahraga secara teratur dan memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup juga akan membantu Anda mencapai tujuan diet Anda.
