5 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori dengan Cepat! Olahraga Murah dan Gampang Diikuti

5 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori dengan Cepat! Olahraga Murah dan Gampang Diikuti

5 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori dengan Cepat! Olahraga Murah dan Gampang Diikuti - Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori -Freepik

Kecepatan dan jarak yang Anda tempuh akan memengaruhi jumlah kalori yang Anda bakar. Dalam satu jam berlari dengan kecepatan 10 km per jam, Anda bisa membakar sekitar 600-800 kalori.

 

4. Boxing

Boxing adalah olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang intens dan pemakaian tenaga maksimal. Latihan boxing dapat membakar hingga 700-1000 kalori dalam satu sesi yang intens.

Selain membakar kalori, boxing juga dapat meningkatkan kekuatan tubuh, keseimbangan, dan koordinasi.

 

BACA JUGA:Jadwal Olahraga Untuk Langsing! Lakukan Ini dalam Seminggu dan LIhat Berubahannya! Ga Akan Gagal

 

5. Berenang

Berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk melatih seluruh otot tubuh. Aktivitas ini juga membakar banyak kalori.

Dalam satu jam berenang dengan intensitas sedang, Anda bisa membakar sekitar 500-700 kalori. Selain itu, berenang juga mengurangi risiko cedera karena minim dampak pada sendi.

Saat memilih olahraga untuk membakar kalori, penting untuk mempertimbangkan preferensi pribadi dan tingkat kebugaran Anda.

Yang terpenting adalah menemukan olahraga yang Anda nikmati sehingga Anda akan terus melakukannya secara konsisten.

 

BACA JUGA:Jangan Malas! Pengidap Diabetes Harus Sering Olahraga! Berikut Olahraga yang Cocok Untuk Pengidap Diabetes

 

Selain lima olahraga di atas, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam upaya membakar kalori dengan efektif.

Sumber: