Manfaat dan Efek Samping Buah Durian: Keseimbangan Konsumsi yang Perlu Dipertimbangkan

RADAR JABAR - Buah durian, dengan julukan "raja buah" karena rasa lezatnya dan aroma yang khas, merupakan makanan yang kontroversial dalam dunia kuliner.

Sementara di satu sisi buah ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan, di sisi lain terdapat potensi efek samping yang perlu diwaspadai.

Penting untuk memahami kedua aspek ini agar konsumsi buah durian tetap seimbang dan bermanfaat.

Manfaat Buah Durian:

Kaya Nutrisi

Durian adalah sumber nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, potassium, zat besi, dan serat.

Vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin B kompleks mendukung metabolisme energi yang sehat.

Potassium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sementara zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah.

Energi yang Berkelanjutan

Buah durian mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang berkelanjutan. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kebugaran dan aktivitas sehari-hari.

Pencernaan yang Sehat

Kandungan serat dalam durian mendukung fungsi pencernaan yang optimal. Serat membantu mencegah sembelit dengan mempromosikan gerakan usus yang lancar, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Antioksidan dan Kesehatan Kulit

Durian mengandung senyawa antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.

 

 BACA JUGA:7 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan Tubuh, Daunnya Juga Bermanfaat!

 

Efek Samping Buah Durian:

Aroma yang Kuat

Salah satu efek samping yang paling terkenal dari durian adalah aromanya yang kuat dan unik.

Sumber: