11 Buah Segar yang Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Mudah

RADAR JABAR - Dalam upaya untuk menurunkan berat badan, pilihan makanan sangatlah penting. Buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mendukung program penurunan berat badan.

Berikut adalah beberapa buah-buahan yang terbukti dapat membantu dalam proses penurunan berat badan:

1. Apel

Apel adalah salah satu buah yang sangat cocok untuk program penurunan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.

Serat juga membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengatur kadar gula darah, yang merupakan faktor penting dalam mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan.

2. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, serta serat yang baik untuk pencernaan. Kandungan serat dan air dalam jeruk membantu menciptakan perasaan kenyang, menjaga hidrasi, dan memperlambat penyerapan gula dari makanan, yang dapat membantu mengatur nafsu makan.

3. Stroberi

Stroberi adalah buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Serat membantu menjaga perasaan kenyang dan mengatur pencernaan.

Stroberi juga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid, yang mendukung kesehatan dan membantu dalam penurunan berat badan.

4. Blueberry

Blueberry adalah sumber serat dan antioksidan. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengontrol nafsu makan.

Antioksidan dalam blueberry, seperti anthocyanin, telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan dan kemampuan membantu mengurangi berat badan.

 

BACA JUGA:8 Makanan yang Dianjurkan untuk Gaya Hidup Lebih Baik, Cocok Dijalani saat Diet!

 

5. Pir

Pir adalah buah yang mengandung serat larut dan tidak larut. Serat larut membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga pencernaan yang sehat.

Serat tidak larut membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

6. Pepaya

Sumber: