Jangan Malas Gowes! Ini 10 Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan Jika Rutin Dilakukan
Jangan Malas Gowes! Ini 10 Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan Jika Rutin Dilakukan-Ilustrasi Manfaat Bersepeda. Ini 10 Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan Jika Rutin Dilakukan-Pixabay
Cobalah bersepeda setidaknya 10 menit saat Anda merasa lesu atau merasa otak tidak mampu berpikir dengan baik.
BACA JUGA:Inovasi Sepeda Bambu Arana Bike, Keunikan Bersepeda untuk Semua Usia
4. Kesehatan Mental
Gowes bisa berdampak positif terhadap kesehatan mental dengan mengurangi stres, depresi, serta kecemasan.
Hal tersebut sekaligus mampu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan harga diri.
5. Meningkatkan Keseimbangan, Postur, dan Keseimbangan Tubuh
Keseimbangan tubuh cenderung menurun seiring pertambahan umur. Nah bersepeda dapat meningkatkan keseimbangan, postur, dan keseimbangan tubuh.
Keseimbangan lebih baik bermanfaat untuk mencegah jatuh serta risiko patah tulang. Itu juga bisa membantu meminimalisir risiko cedera.
6. Menurunkan Berat Badan
Manfat bersepeda berikutnya yaitu membantu menurunkan berat badan. Jika rutin dilakukan dengan intensitas tinggi, akan membantu menurunkan kadar lemak tubuh.
Bersepeda pun mampu meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak kalori tubuh, dan membangun kekuatan otot tubuh.
Sumber:
- Share:
