7 Tips Efektif untuk Orang Tua Mengatasi Tantangan Anak Susah Makan Sayur

Radar Jabar - Pentingnya asupan nutrisi seimbang bagi anak-anak tidak dapat dipungkiri.

Sayuran adalah salah satu komponen penting dalam pola makan sehat, menyediakan berbagai nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal.

Namun, tidak sedikit orang tua yang menghadapi tantangan ketika mencoba mengajak anak-anak mereka untuk makan sayur.

Berikut adalah beberapa tips efektif yang bisa membantu orang tua mengatasi masalah anak susah makan sayur.

1. Perkenalkan Sayuran Sejak Dini

Penting untuk memperkenalkan sayuran pada anak sejak dini. Mulailah memberikan makanan pendamping ASI yang mengandung sayuran pada saat si kecil mulai beralih ke makanan padat. Ini dapat membantu menciptakan kebiasaan positif terkait dengan sayuran sejak usia dini.

BACA JUGA:5 Menu MPASI Paling Disukai Anak: Pilihan Lezat dan Bergizi

2. Libatkan Anak dalam Proses Memasak

Mengajak anak untuk berpartisipasi dalam proses memasak dapat menjadi cara menyenangkan untuk meningkatkan minat mereka terhadap sayuran. Ajak mereka berbelanja bersama, memilih sayuran, dan membantu persiapan makanan. Ketika anak merasa terlibat, mereka lebih cenderung mencoba makanan yang mereka bantu buat.

3. Kreasikan Sayuran dengan Presentasi Menarik

Terkadang, tampilan makanan dapat mempengaruhi selera anak. Kreasikan hidangan dengan presentasi yang menarik. Misalnya, buat salad dengan bentuk yang unik atau susun sayuran dalam gambar yang menyenangkan. Ini dapat membuat pengalaman makan menjadi lebih menyenangkan bagi anak-anak.

4. Beri Contoh Positif

Anak-anak cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memberi contoh positif dengan menunjukkan kesukaan mereka terhadap sayuran. Jika anak melihat bahwa orang tua menikmati makanan sehat, mereka mungkin lebih termotivasi untuk mencobanya.

5. Tanam Sayuran Bersama-sama

Mengajak anak untuk berkebun atau menanam sayuran bersama-sama bisa menjadi kegiatan yang mendidik dan menyenangkan. Proses menanam, merawat, dan memanen sayuran dapat meningkatkan rasa tanggung jawab anak terhadap makanan yang mereka tanam sendiri.

6. Beri Pilihan yang Sehat

Memberikan pilihan dapat meningkatkan rasa kontrol anak terhadap makanannya. Berikan mereka beberapa pilihan sayuran dan biarkan mereka memilih mana yang ingin mereka makan. Hal ini dapat memberikan rasa kemandirian pada anak dan mengurangi ketidaknyamanan terkait dengan makan sayur.

7. Jangan Paksa, Berikan Penghargaan Positif

Paksaan dapat menciptakan asosiasi negatif terhadap makanan. Jangan memaksa anak untuk makan sayur, tetapi berikan penghargaan positif ketika mereka melakukannya. Pujilah mereka dan beri penghargaan kecil sebagai bentuk dorongan positif.

BACA JUGA:10 Pilihan Makanan yang Tepat untuk Awal Pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) pada Bayi

Kesimpulan

Sumber: