5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Kulit Kusam, Apakah Kamu Pernah Melakukannya?

RADAR JABAR- Kulit yang sehat dan cerah menjadi dambaan banyak orang. Namun, tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari dapat menjadi penyebab kulit tampak kusam dan tidak bercahaya.

Jika kamu merasa kulitmu kurang cerah meski sudah menggunakan berbagai produk perawatan, bisa jadi beberapa kebiasaan.

Berikut radarjabar.disway.id telah merangkum beberapa kebiasaan buruk yang membuat kulitmu kusam. Yuk, simak ulasannya!

 

5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Kulit Kusam

 

1. Jarang Membersihkan Wajah dengan Tepat

 

Membersihkan wajah adalah langkah penting dalam perawatan kulit. Namun, kebiasaan membersihkan wajah yang asal-asalan atau jarang dilakukan dapat menyebabkan penumpukan kotoran, minyak, dan sel kulit mati. Akibatnya, kulit kehilangan kilau alaminya dan menjadi kusam.

Solusi: Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulitmu. Pastikan membersihkan wajah dua kali sehari, di pagi hari dan malam sebelum tidur, untuk mengangkat sisa makeup, debu, dan polusi.

 

2. Kurang Minum Air Putih

 

Dehidrasi tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh, tetapi juga pada kondisi kulit. Kulit yang kurang terhidrasi cenderung tampak kering, kusam, dan kehilangan elastisitas. Sayangnya, banyak orang yang kurang menyadari pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari.

Solusi: Pastikan kamu minum setidaknya delapan gelas air putih per hari. Jika merasa sulit, cobalah membawa botol air minum ke mana pun kamu pergi sebagai pengingat.

 

3. Sering Begadang dan Kurang Tidur

 

Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk melakukan regenerasi, termasuk untuk kulit. Kurang tidur atau sering begadang dapat menyebabkan kulit terlihat lelah, kusam, dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Kebiasaan ini juga mengganggu produksi kolagen yang berfungsi menjaga kekenyalan kulit.

 

Solusi: Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam. Jika sulit tidur, cobalah untuk membangun rutinitas malam yang menenangkan, seperti membaca atau meditasi sebelum tidur.

 

BACA JUGA:Antioksidan hingga Kolagen: 6 Manfaat Utama Tomat untuk Kulit Wajah

BACA JUGA:5 Cara Terbaik Atasi Kulit Wajah Kering dan Mengelupas saat Makeup

 

4. Mengabaikan Penggunaan Sunscreen

 

Paparan sinar matahari tanpa perlindungan adalah salah satu penyebab utama kulit kusam dan kerusakan kulit.

Sinar UV dapat merusak lapisan kulit, menyebabkan hiperpigmentasi, dan mempercepat penuaan dini. Sayangnya, banyak orang masih menganggap penggunaan tabir surya tidak penting, terutama saat cuaca mendung.

Solusi: Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, baik saat berada di dalam maupun luar ruangan. Ulangi penggunaannya setiap 2-3 jam, terutama jika kamu banyak berkeringat atau berenang.

 

5. Konsumsi Makanan Tidak Sehat

 

Pola makan yang tidak seimbang, seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji, makanan tinggi gula, atau kurang asupan buah dan sayur, dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit. Makanan tersebut dapat memicu peradangan, mempercepat penuaan, dan membuat kulit kehilangan kilau alaminya.

Solusi: Perbanyak konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian. Hindari makanan olahan berlebihan dan pilih camilan sehat seperti kacang-kacangan atau yogurt.

 

Merawat kulit tidak hanya soal produk skincare, tetapi juga tentang kebiasaan sehari-hari. Dengan menghindari lima kebiasaan buruk di atas, kulitmu dapat kembali cerah dan sehat secara alami.

Jadi, apakah kamu pernah melakukan salah satu kebiasaan ini? Mulai ubah dari sekarang, ya!

Sumber: