Musim Hujan Datang, Ini 5 Cara Biar Gak Gampang Kena Flu!
ilustrasi flu--Freepik
Kalau nggak ada akses air dan sabun, kamu bisa pakai hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%. Dengan rutin mencuci tangan, kamu bisa mengurangi risiko virus masuk ke tubuh.
5. Rutin Berolahraga
Meski cuaca lagi mendung atau hujan, usahakan tetap berolahraga secara rutin. Aktivitas fisik bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
Kamu nggak perlu olahraga berat, cukup jalan kaki, jogging ringan, atau yoga selama 20-30 menit setiap hari udah cukup buat bantu tubuh tetap sehat dan bugar.
Kalau kamu nggak bisa olahraga di luar rumah karena hujan, coba lakukan olahraga ringan di dalam rumah seperti stretching, latihan kekuatan, atau ikuti video latihan di internet.
Dengan tubuh yang tetap aktif, sistem kekebalan tubuh kamu jadi lebih kuat dan lebih siap melawan berbagai penyakit, termasuk flu.
Sumber:
- Share:
