11 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan: Segar dan Kaya Nutrisi!

RADAR JABAR - Susu kedelai, minuman yang sering kita temui di berbagai tempat, ternyata menyimpan banyak manfaat buat kesehatan, lho.

Gak cuma enak, tapi juga kaya nutrisi yang bikin tubuh kita lebih sehat. Yuk, simak apa aja sih manfaat susu kedelai untuk kesehatan!

Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan

1. Mendukung Pertumbuhan Anak

Susu kedelai kaya akan protein, kalsium, serat, dan vitamin B1 yang penting buat tumbuh kembang anak.

Protein nabati yang ada di dalamnya lebih mudah dicerna tubuh, sehingga pas banget buat anak-anak yang lagi dalam masa pertumbuhan. Selain sehat, susu kedelai juga jadi pilihan yang lebih ringan buat perut mereka!

 

BACA JUGA:Mau Gemuk? Inilah 5 Susu Penambah Berat Badan yang Harus Dicoba!

BACA JUGA:10 Manfaat Susu Murni bagi Kesehatan

 

2. Menurunkan Kolesterol

Kalau kamu punya masalah dengan kolesterol, susu kedelai bisa jadi teman baikmu. Kandungan asam amino dan isoflavon di dalamnya bisa bantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Dengan konsumsi rutin, susu kedelai bisa bantu kamu terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Mengatur Tekanan Darah

Buat penderita hipertensi, susu kedelai ternyata lebih efektif dibandingkan susu sapi dalam menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu kedelai punya efek yang baik untuk membantu mengatur tekanan darah tetap stabil.

4. Mengontrol Gula Darah

Dengan indeks glikemik yang rendah, susu kedelai ampuh dalam mengontrol kadar gula darah. Ini sangat bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2, karena susu kedelai gak bikin lonjakan gula darah yang berbahaya.

5. Bantu Program Diet

Lagi diet? Susu kedelai bisa jadi minuman pendamping yang pas. Kandungan protein nabatinya cukup mengenyangkan, sehingga bisa bantu kamu menahan rasa lapar lebih lama. Plus, kalorinya juga lebih rendah, jadi gak bikin kamu khawatir soal berat badan.

Sumber: beberapa sumber