5 Cara Alami Mengurangi Lemak di Pipi Agar Terlihat Lebih Tirus

RADAR JABAR- Banyak orang menginginkan bentuk wajah yang lebih tirus, terutama dengan mengurangi lemak di area pipi.

Meskipun tidak ada cara instan untuk membakar lemak hanya di satu area tubuh saja, ada beberapa metode alami yang dapat membantu mengurangi lemak pipi serta meningkatkan penampilan wajah secara keseluruhan.

Berikut adalah lima cara alami yang dapat kamu coba untuk mengurangi lemak di pipi agar terlihat lebih tirus yang dirangkum dari berbagai sumber, simak ulasannya!

 

5 Cara Alami Mengurangi Lemak di Pipi Agar Terlihat Lebih Tirus

 

 

1. Latihan Wajah (Facial Exercise)

Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi lemak di pipi adalah dengan melakukan latihan wajah. Gerakan wajah ini melibatkan kontraksi otot-otot pipi yang membantu mengencangkan kulit dan mengurangi lemak.

Salah satu latihan yang populer adalah "smiling fish" atau tersenyum dengan bibir tertutup rapat sambil menarik pipi ke dalam seperti ikan.

Kamu juga bisa mencoba latihan meniup udara, di mana kamu menahan udara di pipi selama beberapa detik sebelum melepaskannya.

Latihan ini dapat dilakukan setiap hari selama 10-15 menit untuk membantu mengencangkan otot-otot pipi dan membuatnya terlihat lebih tirus.

Meskipun hasilnya mungkin tidak langsung terlihat, dengan rutinitas yang konsisten, kamu akan merasakan perbedaannya dalam beberapa minggu.

 

2. Menjaga Pola Makan dan Mengontrol Asupan Kalori

Diet yang sehat dan seimbang adalah kunci dalam mengurangi lemak tubuh, termasuk di pipi. Mengurangi asupan kalori yang berlebihan dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak, sehingga tidak hanya pipi yang terlihat lebih tirus, tapi juga seluruh tubuh.

Fokuslah pada makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk menjaga rasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

Selain itu, hindari konsumsi makanan olahan dan tinggi garam karena dapat menyebabkan retensi air di wajah, membuat wajah terlihat lebih bengkak.

Minumlah air yang cukup setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

 

 

BACA JUGA:7 Rekomendasi Masker Alami yang Ampuh untuk Perawatan Wajah

BACA JUGA:5 Rekomendasi Bahan Alami untuk Masker Wajah! Ada Pilihanmu?

 

 

3. Minum Air Putih yang Cukup

Asupan air yang cukup sangat penting dalam membantu tubuh mengurangi retensi air, termasuk di area wajah.

Dehidrasi dapat membuat tubuh menahan air lebih banyak, yang akan menyebabkan wajah terlihat bengkak dan berat.

Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu proses metabolisme berjalan dengan baik.

Dengan minum air yang cukup, tubuh juga dapat lebih mudah membakar lemak secara alami. Air juga membantu menjaga kulit tetap sehat dan kencang, sehingga wajah terlihat lebih segar dan tirus.

 

4. Tidur yang Cukup dan Teratur

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan produksi kortisol, yaitu hormon stres yang berhubungan dengan penambahan berat badan, termasuk di wajah.

Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam, untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

Selain itu, tidur yang cukup juga membantu proses regenerasi kulit dan memperbaiki elastisitas kulit. Hal ini akan membuat kulit wajah lebih kencang dan mengurangi penampilan pipi yang bengkak.

 

BACA JUGA: Mengapa Eksfoliasi Wajah Itu Penting? Berikut Penjelasannya!

 

5. Mengurangi Asupan Alkohol dan Gula

Alkohol dan makanan atau minuman yang tinggi gula sering kali menjadi penyebab utama retensi air dan penumpukan lemak di wajah.

Alkohol memiliki efek dehidrasi yang bisa menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga wajah terlihat lebih bengkak dan berat.

Untuk mengurangi lemak di pipi, sebaiknya batasi konsumsi alkohol dan gula berlebihan. Gantilah dengan sumber makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar yang manis alami, serta pastikan tubuh mendapatkan asupan air yang cukup untuk mengimbangi dehidrasi akibat alkohol atau gula.

 

Jadi begitulah cara membuat muka lebih tirus, caranya mudahkan? Namun dengan menggunakan cara tersebut memerlukan kesabaran ya tidak langsung instan ya.

Sumber: