6 Rekomendasi Makanan yang Membantu Mengatasi Batuk? Simak Selengkapnya Disini!
Rekomendasi Makanan yang Membantu Mengatasi Batuk--(Sumber Gambar: Pixabay)
Konsumsi madu bisa dicampur dengan air hangat atau rebusan air jahe. Jahe memiliki sifat antiradang yang bersama madu dapat mempercepat proses penyembuhan batuk.
Madu memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri penyebab batuk. Selain itu, Menenangkan Tenggorokan: Madu membantu melapisi dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi, mengurangi rasa gatal dan nyeri.
Mengencerkan Lendir: Madu dapat membantu mengencerkan lendir yang kental, memudahkan pengeluarannya dari saluran pernapasan.
Sumber Antioksidan: Madu mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:7 Minuman Alami Pereda Batuk yang Efektif Menyehatkan
5. Ikan
Ikan adalah sumber protein yang baik untuk tubuh dan membantu melawan penyakit. Pilih ikan yang mengandung omega-3 seperti salmon dan tuna, karena omega-3 dapat membantu mengatasi peradangan pada tubuh.
Ikan adalah sumber protein yang baik untuk tubuh dan membantu melawan penyakit. Pilih ikan yang mengandung omega-3 seperti salmon dan tuna, karena omega-3 dapat membantu mengatasi peradangan pada tubuh.
Kandungan Omega-3: Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiradang yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
Nutrisi Lengkap: Ikan mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin D, B2 (riboflavin), kalsium, fosfor, dan selenium yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
6. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat melawan penyebab batuk. Bawang putih dapat dikonsumsi dengan cara dihaluskan atau dicampurkan dalam makanan seperti sup.
Mengonsumsi makanan yang bergizi dan tidak mengiritasi saluran pernapasan dapat membantu mempercepat proses penyembuhan batuk. Tetap jaga kesehatan dan konsumsi makanan yang tepat agar batuk cepat sembuh (*).
