10 Tips Lari Buat Pemula yang Mudah dan Efektif !

 

8. Dengarkan Tubuh 

Jangan abaikan sinyal dari tubuh, Jika merasa sakit atau sangat lelah, beri tubuh waktu untuk istirahat dan pulih. Cedera bisa terjadi jika Anda memaksakan diri terlalu keras.

9. Gunakan Aplikasi atau Alat Bantu

Aplikasi lari atau alat bantu seperti jam tangan pintar dapat membantu kalian memantau progres, jarak, dan kecepatan lari. Alat ini juga bisa memberikan motivasi tambahan dengan mencatat perkembangan.

10. Bergabung dengan Komunitas Lari

Bergabung dengan komunitas lari atau berlari bersama teman dapat memberikan motivasi dan semangat tambahan.Kalian juga bisa mendapatkan tips dan dukungan dari sesama pelari.

Lari adalah olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan mengikuti tips-tips di atas, pemula bisa memulai lari dengan cara yang mudah dan efektif. Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh dan menikmati setiap langkah yang kalian ambil. Selamat berlari! (*).

Sumber: berbagai sumber