7 Manfaat Konsumsi Waluh Kukus secara Rutin, Baik untuk Jantung dan Kesehatan Kulit

Ini dapat mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya. Selain itu, biji waluh juga kaya akan mineral yang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan serat dalam waluh kukus membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Dengan mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), waluh kukus dapat mendukung kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Selain itu, antioksidan dalam waluh juga membantu melindungi jantung dari kerusakan oksidatif.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan seperti beta-karoten dan lutein dalam waluh kukus sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit lainnya.

Beta-karoten juga membantu memperbaiki kulit yang rusak dan mencegah perkembangan penyakit kulit seperti kanker kulit.

BACA JUGA:5 Makanan untuk Memperbaiki Pencernaan

8. Mendukung Kesehatan Mata

Beta-karoten yang terdapat dalam waluh kukus diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah gangguan mata seperti rabun senja dan degenerasi makula. Mengonsumsi waluh kukus secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang.

9. Membantu Pencernaan

Serat dalam waluh kukus sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit dan sindrom iritasi usus.

Dengan mengonsumsi waluh kukus secara teratur, kamu dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dan memastikan penyerapan nutrisi yang optimal dari makanan lain yang Anda konsumsi.

 

Sumber: