Sering Merasa Overthinking Setiap Malam? Mungkin Ini Faktor Utama Penyebabnya, Cek Lengkapnya di Bawah!

2. Olahraga Teratur

Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

3. Batasi Penggunaan Media Sosial

Mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial dapat membantu mengurangi tekanan sosial dan informasi berlebih.

4. Cari Dukungan Sosial

Berbicara dengan teman atau keluarga tentang kekhawatiran Anda dapat membantu mengurangi beban pikiran.

5. Terapi Profesional

Jika overthinking Anda sudah sangat parah, konsultasi dengan profesional seperti psikolog atau psikiater dapat memberikan bantuan yang dibutuhkan.

Mengatasi overthinking membutuhkan kesadaran diri dan usaha yang konsisten. Dengan memahami penyebab dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, Anda dapat mengurangi frekuensi dan intensitas overthinking, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Sumber: