5 Jus Buah Berkhasiat Tinggi untuk Mengoptimalkan Kesehatan Tubuh, Mana Favoritmu?

Kiwi dikenal sebagai salah satu buah yang mengandung vitamin C tinggi. Mengonsumsi jus kiwi secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.

Jus kiwi mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kandungan antioksidan dan potasium dalam jus kiwi juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Serat yang tinggi dalam jus kiwi membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi jus kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

4. Jus Stroberi

Meskipun ukurannya kecil, stroberi mengandung jumlah vitamin C yang luar biasa. Hanya dengan mengonsumsi 150 gram buah stroberi, kita dapat membuat jus yang mengandung sekitar 100 mg vitamin C, setara dengan 110 persen kebutuhan harian tubuh.

Stroberi juga mengandung senyawa antioksidan lain seperti flavonoid, yang telah terbukti memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung dan kanker.

 

BACA JUGA:5 Jus yang Cocok untuk Berbuka Puasa dengan Rasa Menyegarkan, Penuh Gizi dan Bernutrisi

 

5. Jus Cranberry

Cranberry terkenal karena kandungan antioksidan dan vitamin C-nya. Satu gelas jus cranberry mengandung sekitar 18 mg vitamin C, yang setara dengan 20 persen kebutuhan harian orang dewasa.

Selain itu, cranberry juga mengandung senyawa flavonoid dan proantosianidin, yang dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dan meningkatkan kesehatan jantung.

Konsumsi jus buah yang mengandung vitamin C dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit kanker, dan menjaga kesehatan jantung.

Namun, penting untuk diingat bahwa jus buah sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, karena mengandung gula alami yang bisa berdampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Sumber: