10 Tips Efektif Mencegah Burnout untuk Menghadirkan Keseimbangan Kerja dan Hidup!

BACA JUGA:7 Cara Efektif Mengatasi Burnout di Tempat Kerja!

 

5. Mindfulness

Praktik mindfulness, atau kesadaran saat ini, adalah kunci untuk mencegah burnout. Fokus pada tugas yang ada di depan kalian dan hindari khawatir berlebihan tentang masa depan. Ini membantu menjaga pikiran kalian untuk tetap seimbang dan terhindar dari kelelahan mental.

6. Jaga Kesehatan Fisik

Gaya hidup sehat adalah fondasi dari kesehatan secara keseluruhan. Melibatkan diri dalam olahraga rutin, mengonsumsi makanan seimbang dengan pola yang baik, dan tidur cukup adalah langkah-langkah penting untuk menjaga kesehatan fisik kalian.

7. Mengambil Cuti

Jika kalian mulai merasa kelelahan dan lelah secara berlebihan, jangan ragu untuk mengambil cuti dan memberikan diri kalian waktu untuk beristirahat.

Rehat yang cukup dapat menghindari burnout dan memungkinkan kalian untuk kembali ke pekerjaan dengan energi yang segar.

 

BACA JUGA:Menjaga Diri dari Burnout: 8 Cara Mencegah Kelelahan Mental

 

8. Tetapkan Prioritas yang Jelas

Tentukan batas untuk seberapa keras kalian dapat bekerja dan jenis pekerjaan apa yang dapat membuat kalian merasa burnout. Menetapkan prioritas dengan jelas membantu kalian menghindari menyerah pada tekanan yang berlebihan.

9. Olahraga

Sumber: