10 Cara Agar Bisa Terhindar dari Insomnia, Tidur Jadi Berkualitas

Meskipun tidur siang dapat membantu mengurangi kelelahan, tidur siang yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur malam Anda. Cobalah untuk membatasi tidur siang Anda atau memperpendek durasinya agar tidak mengganggu tidur malam Anda.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan menjaga gaya hidup yang sehat, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan mengurangi risiko terkena insomnia. Namun, jika Anda terus mengalami kesulitan tidur, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda untuk memperbaiki pola tidur dan kesehatan secara keseluruhan.

 

 

Sumber: