7 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Sembelit?

4. Menjaga Kesehatan Mata

Buah alpukat kaya akan antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein, yang dikenal bermanfaat untuk kesehatan mata.

Antioksidan ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu menjaga kualitas penglihatan.

Menambahkan alpukat ke dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan dukungan yang baik untuk kesehatan mata Anda.

5. Kesehatan Jantung dan Menurunkan Kadar Kolesterol

Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal, dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Alpukat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sambil meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.

6. Kesehatan Tulang dan Pembekuan Darah

Vitamin K yang terkandung dalam alpukat memiliki peran penting dalam kesehatan tulang dan pembekuan darah.

Dengan memasukkan alpukat ke dalam pola makan Anda, Anda dapat mendukung kesehatan tulang yang baik dan menjaga proses pembekuan darah berjalan normal.

 

BACA JUGA:5 Makanan Olahan dari Buah Alpukat, Mengenyangkan dan Cocok Bagi yang Sedang Diet!

 

7. Kesehatan Kulit yang Optimal

Kandungan antioksidan dalam alpukat juga memberikan manfaat untuk kesehatan kulit. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, mencegah kerusakan kulit, dan meningkatkan elastisitas kulit.

Sumber: