7 Buah yang Mengandung Vitamin A dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh!
Buah yang Mengandung Vitamin A--( Sumber Gambar: Pixabay)
4. Jambu Biji
Dengan kandungan vitamin A sebanyak 218 IU per 100 gram, jambu biji juga kaya akan serat, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
5. Jeruk Keprok
Jeruk keprok mengandung sekitar 420 IU vitamin A per 100 gram, selain menjadi sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
BACA JUGA:6 Buah yang Mengandung Banyak Air Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh!
6. Pepaya
Pepaya mengandung sekitar 950 IU vitamin A per 100 gram. Selain itu, buah ini juga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan, memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan dan kulit.
7. Aprikot
Aprikot merupakan buah yang tinggi vitamin A, dengan kandungan sebanyak 1926 IU per 100 gram. Buah ini juga kaya akan serat dan antioksidan, mendukung kesehatan jantung dan pencernaan.
Dengan mengonsumsi berbagai buah yang kaya akan vitamin A, kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga kesehatan mata, kulit, serta sistem imun.
Memasukkan berbagai buah ini ke dalam pola makan sehari-hari merupakan langkah penting untuk mencapai gaya hidup sehat dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Jangan lupa untuk mencoba variasi buah-buahan ini dalam menu harian Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh (*).
