7 Tips Efektif yang Dapat Membantu Mengatasi Kesemutan yang Datang Tiba-tiba

RADAR JABAR - Kesemutan adalah sensasi yang tidak menyenangkan yang seringkali muncul secara tiba-tiba pada bagian tubuh tertentu, seperti tangan, kaki, atau bahkan wajah.

Meskipun biasanya tidak berbahaya, kesemutan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan ketidaknyamanan.

Untungnya, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kesemutan secara efektif.

 

Berikut adalah 7 tips yang dapat membantu Anda meredakan kesemutan yang datang tiba-tiba:

 

1. Posisi Tubuh

Cobalah untuk mengganti posisi tubuh Anda jika Anda merasakan kesemutan. Terlalu lama duduk atau berdiri dalam posisi tertentu dapat menyebabkan tekanan pada saraf dan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan kesemutan. Lakukan gerakan ringan atau peregangan untuk meredakan tekanan pada area yang terkena.

2. Peregangan

Peregangan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan kesemutan. Lakukan peregangan perlahan pada area yang terkena, khususnya jika kesemutan terjadi pada tangan atau kaki. Peregangan ringan dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan memperbaiki aliran darah.

 

BACA JUGA: Untuk Mengawali Tahun Baru, Inilah 5 Tips Cara Hidup Sehat

 

3. Pijatan

Pijatan lembut pada area yang mengalami kesemutan dapat membantu meredakan gejala. Gunakan ujung jari atau telapak tangan Anda untuk memberikan tekanan lembut dan pijatan pada titik-titik tertentu. Ini dapat membantu mengembalikan sirkulasi darah normal dan mengurangi kesemutan.

4. Gerakan Tubuh

Jika kesemutan terjadi selama duduk terlalu lama, berdirilah dan lakukan gerakan ringan. Berjalan-jalan sebentar atau melakukan gerakan peregangan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kesemutan.

5. Hindari Tekanan Berlebih

Hindari tekanan berlebih pada saraf dan pembuluh darah dengan menghindari duduk atau berdiri dalam posisi yang sama terlalu lama. Atur posisi duduk atau berdiri Anda secara berkala untuk mencegah tekanan yang berlebihan pada area tertentu.

6. Konsumsi Air Secukupnya

Dehidrasi dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan kesemutan. Pastikan Anda cukup minum air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung aliran darah yang sehat.

7. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

Sumber: