8 Rekomendasi Karbohidrat yang Baik dan Rendah Kalori untuk Diet
8 Rekomendasi Karbohidrat yang Baik dan Rendah Kalori untuk Diet-Rekomendasi Karbohidrat yang Baik-Freepik
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang lentil adalah sumber karbohidrat yang rendah kalori dan tinggi serat.
Kacang-kacangan juga mengandung lemak sehat, protein, dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Konsumsi kacang-kacangan dengan bijak dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga berat badan.
BACA JUGA:Perbandingan Kalori Beras Merah dan Beras Jagung, Lebih Rendah yang Mana?
8. Sereal Berbahan Baku Utuh
Pilihlah sereal yang terbuat dari bahan baku utuh seperti gandum utuh atau oatmeal. Sereal berbahan baku utuh mengandung serat tinggi, protein, dan sejumlah nutrisi penting lainnya.
Hindari sereal yang mengandung tambahan gula yang tinggi dan pilih yang tanpa pemanis buatan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Kesimpulan:
Pemilihan karbohidrat rendah kalori dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Tetaplah memperhatikan porsi dan variasi jenis karbohidrat yang dikonsumsi agar mendapatkan manfaat maksimal untuk kesehatan.
Kombinasikan dengan olahraga teratur dan gaya hidup sehat lainnya untuk mencapai hasil yang lebih baik dalam perjalanan diet Anda.
Sumber:
