7 Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan

 

4.Makanan yang Mengandung Probiotik

Tahu, tempe, yogurt, keju, tape, dan kimchi adalah makanan yang mengandung probiotik. Probiotik membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang penting di musim hujan.

5.Sumber Protein

Telur, daging ayam tanpa lemak, daging merah, dan ikan laut merupakan sumber protein penting. Protein diperlukan untuk memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga kekuatan otot. Konsumsi sumber protein yang seimbang dapat membantu tubuh melawan infeksi.

 

BACA JUGA:5 Makanan Untuk Meredakan Stres Berlebihan

 

6.Makanan Herbal

Jahe, bawang putih, lemon, dan kunyit merupakan makanan herbal yang dapat membantu menghangatkan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Tambahkan rempah-rempah ini ke dalam masakan atau minuman untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

7.Sup Ayam

Sup ayam tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi. Kandungan kaldu ayam dapat memberikan efek menghangatkan, sedangkan sayuran dan daging ayam memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan.

Sumber: