Rekomendasi Sayuran yang Membantu Lancarkan BAB
Rekomendasi Sayuran yang Membantu Lancarkan BAB-Rekomendasi Sayuran -Freepik
Avokad mengandung lemak sehat, seperti asam oleat, yang dapat membantu melubrikasi dinding usus dan memperlancar gerakan tinja. Serat larut dalam avokad juga berkontribusi pada kesehatan usus dengan memelihara bakteri baik.
BACA JUGA:Buah-buahan yang Berkhasiat Melancarkan BAB dan Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
7. Pepaya: Enzim Papain dan Serat
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna protein dan memperlancar proses pencernaan. Serat dalam pepaya juga mendukung kelancaran buang air besar dan membantu mengatasi masalah sembelit.
8. Buncis: Serat Tinggi dan Antioksidan
Buncis mengandung serat tinggi yang membantu menjaga kelembaban tinja dan mencegah sembelit. Antioksidan dalam buncis juga berperan dalam melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel usus.
- Share:
