7 Cara Berdamai dengan Diri Sendiri dari Luka Masa Lalu

Pola berpikir yang merugikan atau irasional dapat memperkuat luka masa lalu dan menghambat proses penyembuhan.

Identifikasi pola berpikir tersebut, seperti kata-kata negatif tentang diri sendiri atau keyakinan yang tidak sehat, dan usahakan untuk menggantinya dengan pemikiran yang lebih seimbang dan positif.

Ini bisa melibatkan menciptakan afirmasi positif atau menantang pemikiran negatif yang muncul.

 

6. Fokus pada Pertumbuhan Pribadi

Luka masa lalu dapat menjadi titik awal untuk pertumbuhan pribadi yang signifikan. Alihkan fokus Anda pada perjalanan dan perkembangan diri.

Tetap terbuka terhadap pembelajaran dari pengalaman Anda dan ambil langkah-langkah kecil untuk mencapai tujuan pribadi.

Pemulihan tidak selalu berarti kembali ke keadaan sebelumnya; kadang-kadang, itu berarti menjadi versi yang lebih baik dari diri sendiri.

 

BACA JUGA:7 Bahaya Obat Nyamuk Bakar untuk Kesehatan

 

7. Berikan Waktu untuk Proses Penyembuhan

Proses penyembuhan tidak dapat dikejar atau dijadwalkan. Penting untuk memberikan waktu bagi diri sendiri untuk berkembang dan menyembuhkan luka masa lalu.

Bersabar dengan diri sendiri, terutama ketika terjadi kemajuan yang lambat atau ketika perasaan luka kembali muncul. Setiap langkah kecil adalah langkah menuju kesejahteraan emosional yang lebih besar.

Sumber: