11 Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan: Buah Segar Penuh Nutrisi

 

BACA JUGA:10 Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan, Nomor 8 Jarang Diketahui Banyak Orang Loh!

 

5. Mencegah Kanker

Jeruk mengandung phytochemicals, seperti limonoid dan flavonoid, yang memiliki sifat anti-kanker. Senyawa ini membantu melawan sel-sel kanker dan mencegah pertumbuhan sel-sel kanker yang tidak normal.

Penelitian telah menunjukkan bahwa jeruk dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara, kanker lambung, kanker mulut, dan kanker kulit.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat ini dapat diperoleh dari berbagai buah dan sayuran yang kaya akan senyawa antioksidan.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk juga baik untuk menjaga kesehatan mata. Antioksidan dapat menangkal kerusakan pada retina mata dan mencegah terjadinya katarak. Katarak adalah kondisi mata di mana lensa mata menjadi keruh dan mengganggu penglihatan.

Dengan mengonsumsi jeruk dan makanan kaya antioksidan lainnya, Anda dapat membantu menjaga mata tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

7. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Jeruk adalah buah yang rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Serat dalam jeruk membantu mengurangi nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, jeruk juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Ini menjadikan jeruk sebagai camilan sehat untuk Anda yang sedang berusaha menjaga berat badan atau mengontrol kadar gula darah.

 

BACA JUGA: Meredakan Sariawan dengan Jus dan Buah yang Alami, Efektif Menyembuhkan!

 

8. Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot

Jeruk mengandung kalsium, mineral penting yang diperlukan untuk membuat tulang, organ, dan otot Anda menjadi kuat. Kalsium juga membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah terjadinya osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah.

Sumber: