Menjaga Kesehatan dengan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih, Kapan?

Reporter: Eka Nuryanti Dewi|

Editor: Eka Nuryanti Dewi|

Kamis 19-10-2023,11:41 WIB

Menjaga Kesehatan dengan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih, Kapan-Menjaga Kesehatan dengan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih-

RADAR JABAR - Air adalah sumber kehidupan, dan tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kapan waktu terbaik untuk minum air guna menjaga kesehatan tubuh.

Banyak orang tidak menyadari bahwa waktu minum air juga memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan waktu-waktu yang baik untuk minum air putih agar tubuh kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

1. Pagi Hari

Waktu terbaik untuk minum air putih adalah di pagi hari setelah bangun tidur. Saat tidur, tubuh kita tidak mendapat asupan air selama berjam-jam. Minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu memulai metabolisme tubuh dan membersihkan sistem pencernaan. Air hangat juga membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Jadi, jangan lupa untuk minum segelas air setelah bangun tidur untuk menjaga tubuh tetap segar dan bersih.

2. Sebelum Makan

Minum air sebelum makan bisa membantu mengurangi rasa lapar, sehingga Anda mungkin akan mengonsumsi lebih sedikit makanan. Ini bisa menjadi strategi yang efektif jika Anda sedang mencoba mengontrol berat badan. Selain itu, air dapat membantu mencerna makanan dengan lebih baik, sehingga nutrisi dari makanan dapat diserap oleh tubuh dengan optimal. Pastikan untuk minum setidaknya satu gelas air sekitar 30 menit sebelum makan.

3. Selama Makan

Meskipun sebagian orang menghindari minum air selama makan karena takut itu akan mengganggu pencernaan, minum sedikit air selama makan bisa membantu dalam proses pencernaan. Ini membantu makanan masuk ke dalam sistem pencernaan dengan lebih mudah dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit. Namun, hindari minum terlalu banyak air selama makan, karena bisa membuat perut terlalu penuh dan mengganggu proses pencernaan.

4. Sehabis Makan

Setelah makan, minum satu gelas air dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang mungkin tersisa di gigi dan mulut. Ini juga membantu menghindari bau mulut yang tidak sedap. Selain itu, minum air setelah makan juga membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Jadi, pastikan untuk minum air setelah makan.