7 Ciri-Ciri Depresi: Langkah Pertama Menuju Bantuan yang Tepat

RADAR JABAR - Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang serius dan bisa mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang, termasuk suasana hati, pikiran, energi, dan motivasi.

Mengenali ciri-ciri depresi adalah langkah pertama untuk mendapatkan bantuan dan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa ciri umum dari orang yang mungkin mengalami depresi:

 

1. Perubahan Perasaan dan Suasana Hati yang Konstan

Orang yang mengalami depresi sering mengalami fluktuasi emosi yang ekstrem, seperti perasaan sedih, hampa, putus asa, atau kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya mereka nikmati. Perubahan suasana hati ini dapat terjadi sepanjang hari tanpa alasan yang jelas.

 

BACA JUGA:7 Tanda Kamu Harus Konsultasi dengan Psikolog

 

2. Hilangnya Minat dan Kehilangan Energi

Penderita depresi mungkin kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, bahkan yang sebelumnya mereka cintai. Mereka bisa merasa kehilangan energi secara konstan, merasa lelah sepanjang waktu, dan sulit untuk melakukan tugas-tugas yang sebelumnya mudah.

 

3. Perubahan Pola Tidur

Orang yang mengalami depresi sering mengalami perubahan pada pola tidur, seperti insomnia atau hipersomnia (tidur berlebihan).

Beberapa orang mungkin mengalami kesulitan tidur, sementara yang lain merasa lelah sepanjang waktu bahkan setelah tidur yang cukup.

 

4. Gangguan pada Berat Badan dan Pola Makan

Penderita depresi bisa mengalami perubahan berat badan yang signifikan, baik peningkatan berat badan yang tidak wajar atau penurunan berat badan yang tidak sehat. Pola makan juga bisa terganggu, seperti hilangnya selera makan atau kecenderungan makan berlebihan.

 

5. Pikiran Negatif dan Rasa Bersalah yang Berlebihan

Orang dengan depresi sering merasa rendah diri, bersalah, dan tidak berharga. Mereka mungkin memfokuskan diri pada kegagalan atau perasaan bahwa mereka merupakan beban bagi orang lain.

Sumber: