10 Manfaat dan Khasiat Tidur di Bawah Jam 11 Malam, Jangan Dihiraukan Jika Tak Mau Kejadian Seperti Ini!

Bagi mereka yang aktif dalam olahraga, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting. Tidur sebelum jam 11 malam dapat membantu pemulihan otot dan energi yang diperlukan untuk berolahraga dengan baik.

 

BACA JUGA:Mengapa Kita Sering Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya!

 

Kesimpulan

Tidur sebelum jam 11 malam dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Ini membantu Anda untuk lebih baik menyesuaikan diri dengan ritme sirkadian tubuh, meningkatkan kualitas tidur, mendukung kesehatan mental, meningkatkan produktivitas, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup dan berkualitas, terutama sebelum jam 11 malam, untuk menjaga kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jadi, jangan lupakan tidur yang nyenyak sebagai bagian penting dari rutinitas harian Anda.

Sumber: